眾所周知，生完寶寶后，孕媽媽身體會比較虛弱，需要調養。因此，他們通常不得不坐月子。坐月子期間，會有很多注意事項，尤其是飲食方面。那么坐月子后可以吃水果嗎？具體來看一下吧！
坐月子后可以吃水果嗎？
科學研究表明，你不應該吃冷的水果，如西瓜、梨、甜瓜等。產后3-4天，但接下來的一個月每天要吃2-3個水果。這樣既能補充營養，促進乳汁分泌，又能緩解長期臥床引起的便秘。
坐月子吃水果有很多好處:
1.有利于產后恢復。
水果富含維生素、各種礦物質、纖維素等。它們營養豐富，有助于產后恢復。
2.豐富牛奶和營養
水果可以補充很多營養，增加食欲，幫助乳汁，補充乳汁營養。寶寶可以很好的吸收營養，自然發育。
3.預防便秘
水果中含有纖維素，可以幫助產婦調理腸胃，防止便秘。
坐月子期間可以吃的水果
1.蘋果
蘋果性溫，富含蘋果酸、維生素、礦物質等。，可以防治壞血病，還有護膚的功效。多吃蘋果可以促進皮膚變得潤滑有光澤。早上吃空肚子里的蘋果不會對身體有不好的影響，但是建議月子期間不要吃空肚子里的蘋果，以免刺激腸胃。
2.獼猴桃
獼猴桃中維生素C的含量極高，具有解渴、利尿、催乳、提高免疫力的作用。但獼猴性涼，建議在炎熱溫暖的條件下使用。
3.木瓜
木瓜不僅有很好的豐胸效果，還能調節血壓，美容養顏，消除水腫，幫助乳汁分泌。在月子期間，孕婦可以吃木瓜或用牛奶燉木瓜，以幫助恢復身體和增加乳汁分泌。
4.香蕉
香蕉是公認的清腸佳品。此外，香蕉含有大量的纖維素和鐵元素，具有一定的補血作用。經常吃香蕉可以增強腸胃蠕動，預防便秘。不過香蕉也是涼性的，不宜多吃。也建議吃之前用熱水泡一下。
坐月子有什么意義？
1.穿衣:不要穿太多。更沒必要戴帽子什么的。最好能讓自己覺得舒服。太熱的時候可以打開空，但是不要對著自己吹。尤其是頭部。穿軟鞋和寬松柔軟的衣服。內衣一定要純棉的，透氣松緊合適。反正就是你有多舒服。但是要注意保護好自己的腰部。
2.飲食:我剛說了。飲食中不能吃涼的東西。你不能摸它冷或熱。最好以營養和清淡為主。但是最好不要喝太多那種油膩的豬蹄湯。不一定營養高，反而讓你的負擔更重。吃軟的食物，注意口腔的清潔。
3.洗澡:如果有側切傷、撕裂傷或子宮破裂，請托住。過早洗澡容易導致傷口感染。最好等傷口恢復好一點再洗澡。太難受了?？梢杂妹聿烈幌?。如果這些傷口沒有了，兩周后就可以洗澡了。
4.多休息，適當運動。很難獲得足夠的睡眠，尤其是如果你正在哺乳。只要寶寶睡了，你就睡了。多躺，少坐。特別是不要做任何彎腰或推擠的動作?？梢宰霎a后恢復練習。少用眼睛，少看手機。
5.保持好心情。產后抑郁癥是一種常見病。如果是母乳喂養，婆婆來照顧，那就火上澆油了。所以一定要調整好自己的心情。和朋友聊天，聽歌，偶爾看看連續劇什么的?？傊?，保持好心情。