眾所周知，女性懷孕后，在不同階段會遇到不同的情況，出現不同的不適癥狀。很多孕媽媽在懷孕19周的時候會發現肚子又硬又緊，這是很普遍的現象。那么19周的孕婦肚子又硬又緊是怎么回事呢？具體來看一下吧！
懷孕19周胃悶硬是怎么回事？
1.偽合同
假性宮縮常發生在妊娠中晚期，尤其是妊娠晚期，而且尤為頻繁。但是在懷孕19周時，假性宮縮還是比較少見的，只是偶爾出現。但是出現假性宮縮的時候，會讓你的胃感覺僵硬緊繃，會覺得有點脹。這種情況只要注意休息就可以緩解。
2.增大的子宮
懷孕19周，肚子又硬又緊，也可能是子宮長得比較快，子宮圓韌帶也拉長拉長，張力增加，導致子宮壁被牽引，出現腹部又硬又緊的現象。
3.便秘
懷孕19周時，隨著寶寶的下降，逐漸壓迫媽媽們的膀胱和腸道，會造成孕期便秘，從而增加腹壓，造成緊繃、僵硬、肚子脹大的感覺。媽媽們可以通過運動和吃一些富含植物纖維的食物來放松。
4.太累了
太累的準媽媽，或者工作壓力太大，精神壓力大，都會導致肚子變得僵硬緊繃。
5.先兆流產
如果母親的肚子又硬又緊，并伴有月經痛、陰道出血等癥狀，很可能是先兆流產的現象。
懷孕19周肚子又硬又緊怎么辦？
1.注意休息，不要太緊張，盡量放松或者深呼吸。
2.適當運動。你可以去戶外呼吸新鮮的空空氣。
3.便秘導致的肚子又硬又緊。如果準媽媽感到疼痛，建議立即停止上廁所，慢慢站起來，回到原位。
4.洗個熱水澡放松一下。
5.多喝溫水。
6.如果你的胃又硬又緊，并伴有疼痛和陰道出血，要及時去醫院。
孕19周注意事項
懷孕19周時，胎兒還不是很大。這時，準媽媽需要注意:
按時體檢
記住也可以在孕15~20周做唐篩查，或者直接做無創dna。另外，別忘了在孕22-28周之間，預約四維彩超做一次較大的胎兒畸形檢查。
均衡飲食
孕19周時，胎兒發育迅速，準媽媽要及時補充營養:包括鈣、鐵、鋅、蛋白質、多種維生素、碘、DHA等。最好每天喝點牛奶，三天吃一次深海魚。
注意胎動
大部分準媽媽在這個階段都能感覺到胎動，但此時的胎動還是比較輕微的，有時甚至沒有胎動。當然，每個孕媽媽感受到的胎動是不一樣的。